תיאור
מהי אכילה מודעת?
רבים מאיתנו הסובלים מעודף משקל, או מבעיות בריאות שלא מאפשרות לנו לתפקד כפי שהיינו רוצים, מתוסכלים מכך שלמרות שאנחנו יודעים איזו תזונה מתאימה לבריאותנו – הפיזית והאנרגטית, לאורך זמן, אנחנו לא מצליחים להתמיד בבחירות התזונתיות שנכונות לנו.
ולמה זה קורה?
משום שהאכילה שלנו לא מנוהלת מתוך מודעות והקשבה לגוף, ולמנגנון הרעב והשובע הטבעי שלו,
אלא מתוך הרגש ומתוך הרגלים אוטומטיים
שקשה לנו לשנות.
מודעות לדפוסי אכילה
כנטורופתית, כמאמנת לאורח חיים בריא וגם כמנהלת בית הספר לרפואה משלימה “אדמה” של מכללת וושינגטון, יש לי ניסיון טיפולי רב וזווית ראיה רחבה מאוד על שינוי הרגלי אכילה.
ומתוך כך אני יודעת שחידוד המודעות לאכילה שלנו
מגביר את היכולות שלנו ליצור מערכת יחסים טובה עם התזונה שמתאימה לנו, לעשות בחירות נכונות, ולאמץ הרגלי אכילה בריאים, לאורך זמן.
אכילה מודעת היא טכניקת מיינדפולנס (קשיבות)
שיוצרת קשב מדויק אל מה שאנחנו אוכלים ואל איך שהאכילה גורמת לנו להרגיש, פיזית ונפשית –
מודעות שהיא קריטית כדי ליצור שינוי חיובי.
לאחר התשלום תקבלו גישה למדריך
המדריך נשלח למייל אחרי הקניה.
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.